旧岁即逝，新年伊始。这个时节，总少不了回顾与展望，忙碌的工作需要总结，来年的学习需要规划。别忘了，你的心境，你的精神世界，也需要好好打量一番，撒上一点阳光和甘霖，温暖它，滋养它。本书单为您推荐心灵心意方面的书籍，祝您强大自己的内心，为新年开个好头。
一网读尽·主题书单
01
我学医生涯的开端颇为惊悚。根本就不懂任何医学知识的新兵到了西藏边防部队，卫生科长对我们说，给你们每人分一个老卫生员为师，让他先教你们打针，然后穿上白大褂就能上班了。
我觉得这不像学医，像学木匠。我师傅是个胖胖的老卫生员。说他老，大约也只有20岁出头吧，但对16、7岁的我们来说，已足够沧桑。
他找来一个塑料的人体小模型，用粗壮的食指在那人的屁股上画了个虚拟的“十”字，然后说：打针的时候，针头扎在臀部这个十字的外上四分之一处，不然容易伤了神经。伤了，下肢就会瘫痪。
很可怕。我点点头，说记住了，屁股的外上四分之一。老卫生员说，从此你不能说屁股，说臀部。我像鹦鹉一样重复：臀部臀部。老卫生员又说，记住消毒的步骤，先是2%碘酒，再是75%酒精。棉球要涂同心圆，不能像刷油漆似的乱抹。我说，记得啦！
老卫生员又说，考考你。酒精要用多少度的？我说，75%。他说，那么，80%的行不行呢？我暗自揣摩，75%一定是能达到消毒目的的最低标准。藏北山高路远，所用物资千里迢迢地运来，使用一定力求节省。所以，问题的答案不言而喻。我说，80%行。
老兵的面容很平静，继续问，那么，90%的酒精怎么样？
我说，那当然也行。老兵说，100%呢？我说，肯定更好啦！只是那样太浪费了。
老兵被高原紫外线晒成紫色的脸庞，变成棕黑色，说，错啦！75%的酒精可以破坏细菌的膜，药水渗入到内里去，整个细菌就被杀死了了。
浓度更高的酒精，飞快地把细菌外膜凝固了，就像砌起一道墙，反倒阻止了药液进一步浸透到细菌内部，杀不死细菌，有些东西，并不是越浓越好，要恰到好处。
那一天，我记住了“臀部”和“恰到好处”。
……
02
韩寒的电影《后会无期》里有这么一句台词：“听过许多道理，却依然过不好这一生”。这句话确实够“扎心”，我们似乎总是这样，明明知道要早睡早起，饮食清淡，却总是忍不住熬夜，吃外卖，到最后身体状态越来越差，才想起质问自己：我明明知道这样不对，为什么我还会这么做呢？
要解决这个问题，我们首先要明白，我们每个人的身体里原本就有两个自我，一个是感性自我，一个是理性自我。心理学家海特还做了一个很形象的比喻，这个感性自我就像是一头大象，理性自我就是骑大象的人。骑象人骑在象背上，手里握着缰绳，好像是在指挥大象，但事实上，大象的力量要比骑象人的力量大得多，他们一旦发生冲突，人是拗不过象的。
那么，为什么骑象人有时候控制不了大象呢？这就要从“大象”的习性说起，大象力量巨大，受感情驱动，被经验支配，简单来说，就是大象在做决定的时候，只认可“经验性的好处”，不认可“期待性的好处”。
期待的好处是想象中的好处，比如我们都能想到，每天早起跑步，会更有精神。做事不拖延，会更有效率更有成就感。但这些都是想象出来的，我们可能并没有深刻体会过这种好处。相反，我们却深刻地体会过睡懒觉的快乐，打游戏的快乐，胡吃海塞的快乐，这些都是经验的好处。
当“期待的好处”和“经验的好处”发生冲突时，虽然骑象人想要追寻期待的好处，但是大象却不由自主地转向了经验的好处，这就导致我们的计划经常落空。
如果你不想再一次计划落空，那你就必须深入地了解这头大象，找到制服它的办法。
……
03
小时候，我们经常会被大人问：“你喜欢爸爸吗？”“你喜欢妈妈吗？”“你喜欢老师吗？”......但是却很少有人问我们：“你喜欢自己吗？”你喜欢自己吗？连我们自己也很少这样问自己。慢慢地，我们也就丧失了认同自我、悦纳自我的能力。
在这本书中，我们将认识一只粉红色的小猪，它跟我们很不一样，因为它明确地知道，它很喜欢它自己，这一点让它非常惹人喜爱，充满魅力。接下来，就让我们一起去见见她吧。
这只粉红色的小猪，一登场就告诉我们：它有一个最要好的朋友。是谁呢？不是它的兄弟姐妹，也不是住在隔壁的阿喵阿汪，而是它自己。难道，是这只小猪交不到朋友吗？不是的，因为，小猪可以和自己做很多很多好玩儿的事。它会画漂亮的图画，骑车也骑得很快，还会和自己读一些好看的书。
不过，你可别以为它成天就知道玩儿，这只小猪的本事可大了！它虽然年纪不大，但它却特别喜欢、也特别会照顾自己。它会自己刷牙、洗澡，吃有营养的食物，而且，每天早上在照镜子的时候，它都会对自己说：“嗨，你看起来棒极了！”
听到这儿，你一定很想知道这只小猪长什么样儿吧？其实这只小猪很平凡，它跟别的小猪一样，有一条卷卷的尾巴，一只圆圆的肚子，和一双细细的小脚。可是这些平凡的事物，小猪都特别喜欢，每天看到这样的自己时，它就忍不住开心起来。
当然了，小猪不是永远这么开心的，它也有心情不好的时候。你瞧，这会儿，它正坐在桌前，托着腮，望着窗外的雨发愁呢！
是什么让它不开心了？我们不知道。但它很快又让自己开心起来了。它站起来，给自己煮了一壶浓浓的下午茶，在餐桌上插了一瓶漂亮的花儿，然后把常住家里的小耗子、小熊玩偶、洋娃娃都请到了椅子上，几个小伙伴高高兴兴地喝起了下午茶。
……
04
这个世上有完美的人吗？如果要认真回答这个问题，可能会演变成一场关于人性的大辩论。那样就和我今天要跟您分享的故事没有任何关系了。
之所以问这个问题，是因为我想说：世上不一定有完美的人，但是一定有至少一个完美的小孩。这个完美小孩会彬彬有礼地和所有人打招呼，会乖乖吃很多小孩不喜欢的蔬菜，会听爸爸妈妈的话，该安静的时候绝对不吵闹，每天晚上绝对不贪恋动画片和小人书，每天早上绝对不赖床。
连在学校里，这个完美小孩都是所有人的榜样。
课堂上乖乖听讲不打瞌睡、不和同学讲小话，每次考试的成绩单都很漂亮，常常能获得老师的表扬。介绍到这里，这个完美的小孩，大概您也猜到他（她）的名字了。没错，就是“别人家的孩子”。
最开始，爸爸妈妈们或许只是为了给孩子一个努力的动力，才搬出了“别人家的孩子”。但是，当这样的表达形成习惯后，反而会很伤害孩子哦。
漫画家幾米就曾经听到一位做老师的朋友说，她教过的很多学生从小就一直被大人们要求完美。孩子们当然也了解自己有很多做得不好的地方，常常自责又伤心。
这位老师就把幾米的一本书推荐给了这些孩子。老师请孩子们读完后，在课堂上分享读后感。结果，好多人都是哭着分享完的。他们说，从书里得到了很大的安慰，主人公把他们对家长想说不敢说的话都说了出来。
……
05
先问大家一个问题：你觉得自己够“好”吗？能力很强，性格不错，心胸开阔，还是才华横溢？大多数人给出的回答往往是：不，我觉得自己不够好，我有一身的缺点。为什么？
不知道，反正，从小就没人怎么夸过我，长大后别人夸我，我也总觉得那都是场面话。这是很多人对自己的认知，缩小、甚至看不见自己的优点，却放大了自己的缺点。因为有太多不如意的事，贯穿你的生活了。
随便举几个例子：你原本想心平气和地和家人商量一件事，聊着聊着，家庭气氛就紧张了起来，和平沟通还没开始，就演变成了激烈的口舌之战。
你和朋友之间闹了一点小小的不愉快，你感到很生气，也很委屈，觉得TA一点儿都不通情达理。你把自己关在家里，越想越生气，一想到以后还要面对这个人，心情就跌落到了谷底。
那天你和老板谈话，发现老板的表情、语气似乎没有以前那么好，于是你心理压力倍增，怀疑自己是不是在工作上让老板不满意了。回到家你开始担心，明天碰到老板了怎么办，老板会不会找你麻烦，或者炒你鱿鱼？想着想着，晚上就失眠了......
每每遇到这些事，你就会心乱如麻，甚至责怪自己：为什么我的生活会被我搞得这么乱七八糟？为什么我比别人过得都累？我到底该怎么做，才能让自己变得更好呢？
其实说来说去，你觉得自己不够好，很多时候都是因为不懂得善待自己。正因为这样，你才会那么焦虑。在这本书中，著名心理咨询师考拉小巫，将带你走进自己的内心，让你恰当地善待自己，不再焦虑，回归真实、平和、自信。
……
06
陆庆屹是30年的资深北漂，他的家乡在贵州南部的一个小县城里。春节回家，他举起相机，拍摄父母生活的片段，熏腊肠、缝纫、爬山、采野菜、唱山歌、拉二胡……
春节，油菜花开了，空气都格外香。空气香甜，不全是油菜花的功劳，还有琐碎日常里发酵出的感情。他们没有很多很多的钱，却有很多很多的快乐。在这本书里，陆庆屹的爸爸鼓捣乐器自娱自乐，妈妈爱唱山歌张口就来，老帅一边修家电一边做着文学梦，吴叔为自己建了一座坟墓宫殿……
每个人都有自己的一套生活哲学，每个人都热气腾腾地活着。
陆爸年轻时被下放到农村，那时候家里没田没地，蔬菜水果就更不要想了。陆爸看了一眼家后面的那座小山，脑子一转，想到个办法。他跑到镇上，跟铁匠借了大铁锤，撸起袖子就劈石开山。
陆爸硬生生整出两块平地，种上白菜小葱、荔枝树葡萄苗。没过多久，家里人吃上了新鲜的蔬菜和水果。陆爸动手能力很强，想到什么就去做。退休前，他在学校教物理和音乐，退休后，又自学了二十多种中西乐器，拉二胡弹吉他，抚琴吹箫啥都懂。
虽然谈不上门门精通，但自娱自乐还是可以的。他还自学摄像和制作视频。每次出门，都会带一台小DV，这里拍拍那里拍拍，回家之后剪辑成视频，配上音乐和字幕，翻来覆去地看，很是得意。
……
07
美顺家收到了一封从北京寄来的信，听爹娘说，这是舅姥爷写的。两个哥哥看了信，都高兴得合不拢嘴，美顺问他们到底是什么事，哥哥们不肯说，只是围着美顺一个劲地念叨：“我们美顺有福气了呀。”
隔了好几天，美顺才从娘嘴里知道，原来是舅姥爷在北京给美顺介绍了一个对象，叫长生，喊美顺有时间来北京见一面呢。美顺以前常听娘说，这小孩子呀，一转眼就长大，美顺都没意识到，自己居然已经到了要嫁人的年纪了。娘给美顺买了两身新衣服，又塞给了她两百块钱，美顺就跟着哥哥去北京相亲了。
舅姥爷介绍的那个对象是厂长的儿子，家里条件好，但人有点傻乎乎的，所以一直没讨到媳妇。美顺见了长生，觉得对方是个老实本分的人，便让舅姥爷做了主，没多久，美顺和长生就领了结婚证。
在别人眼里，长生确实有些傻乎乎，但他对美顺确实是掏心掏肺的好。每天一下班就回家，做饭洗衣服全都不用美顺动手，晚上凉快了，就带着美顺出门逛街。美顺以前哪里过过这样的好日子呀，以前在老家，不是下地干活就是在家做饭，现在到了北京，真是跟着长生享福了。
不过这日子虽然好，美顺却也没全然放下心来，她待在家里，每天什么都不做，总觉得怪不自在的。美顺想着，能不能跟婆婆说一声，让当厂长的公公给自己找个活干，也算是自己为这个家出了一份力。
婆婆听了美顺的话，一边收拾家务一边说：“不急不急，有的是活给你干呢，只要你和长生日子过得好，你想要什么我们都给你办。”美顺听了这话，说不上心里是什么滋味，婆婆是待她好，但归根结底，婆婆是长生的亲娘，不管发生什么事，婆婆肯定都是帮着长生的。想到这里，美顺更坚定了自己出去工作的决心。
……
08
每天，姥姥都把头发梳得整整齐齐，把衣服穿得一丝不苟，看着窗外。谁看过去，哪儿会觉得她是个乡下老太婆呢，活脱脱就像个学者嘛！
只是，有的时候，倪萍觉得，姥姥真是个奇怪的姥姥。倪萍五岁的时候，有一回，想帮姥姥捡麦穗。姥姥答应了，还允诺她，要是真的捡着了，就用她捡的麦穗，给她做个大馒头吃。
可是，哪里还有麦穗捡，早被农闲的人们捡光了！为了吃上大馒头，倪萍二话不说，就从生产队场院的麦子垛上抽了一把，一溜烟儿跑掉了。拿回家交给姥姥，姥姥就把这把麦子给晒上了。
想吃大馒头的倪萍等呀等，等呀等，等了好几天，也没见姥姥用这把麦穗蒸馒头。怎么回事呢？
姥姥也不知道怎么回事，只见她从碗柜里拿出一小团生面，很疑惑：“这麦子也不知道咋了，怎么也发不起来，怎么也蒸不熟。你这是哪儿捡的？”“我......”话到嘴边，倪萍也没有说出口。
又过了几天，倪萍还是没有吃上馒头，打开碗柜一看，天啊，那团白面已经变成黑面团，不能吃啦！倪萍只好哭着承认，这是自己从生产队的麦垛上拿的。
噢！姥姥这才恍然大悟：“怪不得蒸不熟啊，小外甥（即小外孙），公家的东西拿回来那就叫偷，以后可不敢了，偷的东西蒸不熟。”
当天晚上，姥姥就给倪萍蒸了一大锅馒头，在每个馒头上，还用胭脂点下了红点。从那时起，倪萍就永远地记住了那些红点，记住了，公家的东西不能偷。
想想看，那个年代，粮食多么金贵啊！可是，姥姥却浪费那么大的一团面，来教育一个五岁的孩子。你说，姥姥是不是个奇怪的姥姥？
……
姥姥说：用心看着人，用心和人说话。别觉着自己比人家高，也别怕自己比人家矮。
—— 《姥姥语录》