脱口秀演员鸟鸟是北大女硕士，给许知远写稿子的才女，但是她有社交恐惧症。

在脱口秀舞台上，她低头垂眼，双手握麦，面无表情，似乎随时做好防御姿态，准备缩回去。

集体活动总是坐在边上，讨论本子总是坐在后排或墙角，坐电梯看见高层领导，她会选择走楼梯。

作为北大创意写作的硕士，她本来可以拥有更多的人生选择。

可是因为害怕社交沟通，她不仅在毕业时舍弃了校招，也错失了进入很多大企业的机会，只能无奈地去老家的一家杂志社做编辑。

如果不是因为脱口秀在哈尔滨落地，她可能一辈子都被困在了这里。

鸟鸟的困境，相信许多社恐人士都会感同身受。

如果你也深受社交恐惧症的困扰，不妨看看心理专家王宇的著作《社交恐惧症》。

梁朝伟多次荣获影帝称号，可是生活中却有社交恐惧症。

他不善言辞，一到人多的地方，就会害羞、紧张，因此不喜欢参加各种社交活动，也不愿意接受媒体的采访和拍照。

每次参加典礼，他会紧紧抓着妻子刘嘉玲的手。

他一个人看电影，要买6个座位，自己坐中间，两边都空着，以免被打扰。

人们常常以为社交恐惧症就是性格内向与孤僻的人，但是并非如此。

社交恐惧和性格的内外向没有什么关系，外向的人也可能产生社交恐惧。

社交恐惧和一个人的社交能力也没有多大关系，社交恐惧的人也可能有很多朋友。

社交恐惧是一种隐形的伤痛，它不像生理疾病一样可以获得他人的理解和关心。

有些患者在他人看来也许完全没有问题，因为他善于伪装。

社交恐惧症对人的影响是多方面的，主要体现在四个方面：

第一，对感知的影响。

与人交往时，患者的大脑往往一片空白，整个人变得迟钝、不知所措。

别人稍微皱一下眉或打个哈欠，他都会认为是自己的错，并有强烈的负罪感。

他会出现明显的焦虑症状：脸红、出汗、发抖、头晕眼花、呼吸困难等。

第二，对思维的影响。

恐惧的体验会引发灾难化的思维。比如“别人都会瞧不起我”。

负面想法就像是一个不断自我实现的预言。

因为思维过于消极，行为过于退缩，导致没什么人喜欢和他来往了。他就更加确信是自己的错，形成恶性循环。

第三，对行为的影响。

患者会无意识地退缩与逃避，圈子越来越小，人越来越孤独和自卑。

第四，对未来的看法。

患者认为未来是灰色的。他不敢按照自己所期望的样子去生活，只想活在安全的圈子里。

社交恐惧产生的原因主要有四个方面：

第一，家庭因素。

父母的个性与教育方式对一个人的人格形成有极其重要的影响。

如果一个人在童年缺爱，或者在过于溺爱的环境中长大，他就无法正确地看待自己，因而无法处理好和自己以及和他人的关系。

比如梁朝伟童年时，父亲沉迷赌博，父母频繁争吵，因此他缺乏安全感。

第二，人生观和价值观。

我们会无形中继承父母的人生观和价值观。

父母愤世嫉俗，我们也会觉得这个世界不够友好；父母残暴苛刻，我们也会如此苛责自己。

第三，幻想和现实。

无法满足父母的要求，无法达到对自己的期待，他就会活在理想化自我的幻想之中。

他不再按照实际的自我来要求自己，而是贪婪地要求自己更加完美，因此形成幻想与现实的冲突。

第四，内心的冲突。

极致的完美与成功在现实中无法实现，因此形成“理应如此”与“事实如此”之间的心理冲突。

这是一场理想化自我与真实自我之间的战争。

主持人鲁豫在台上侃侃而谈，在台下却是个重度社恐。

坐飞机时害怕遇到熟人，因为她不想跟人聊天。

工作之余，她几乎不社交，宅在家里，好几天闭门不出。

许多优秀的人，也都有类似的困扰，社交恐惧症的深层原因是什么呢？

心理治疗的重点不在于方法的寻求，而在于病因的剖析。

每个症状的背后，都隐藏着患者所没有意识到的隐秘动机。

1.理想化自我与“应该”之暴行

当一个人把理想化自我当成真我时，他就活在了“应该”的暴行中。

比如，我不应该有任何缺点，我应该和所有人都处好关系，我应该保持完美的形象，我应该比别人强等等。

他应该是怎样的人，凌驾于本来是怎样的人之上。

就像鲁豫，主持人这种高光职业需要保持完美形象，可能给她带来了巨大压力。

2.自负、自卑与自恨

自负来自幻想中的不凡，而自信来自真实的能力。

就像堂·吉诃德没有出众的剑术和良好的品德，但只要他认为自己具有行侠仗义和除暴安良的本领，他就敢勇闯江湖。

自负与自卑是因果的两极，现实必将撕破幻想，他也必然陷入自卑。

当他无法继续自欺时，就会极其憎恨自己，而且认为别人也是如此憎恨自己。

患者容易选择逃避，比如通过逃避社交来逃避否定，通过逃避考试来逃避失败。

3.爱的缺失，内心最深的伤痕

当父母并不真正爱我们，当他们的爱过于控制、骄纵、溺爱等，我们就不能正确看待自己，也无法建立一种健康的与他人相处的方式。

一个人的“根”就是满满的爱，在爱中，他认识了自己，接纳了自己，接纳了这个不完美的世界。

而一个没有“根”的人，注定像浮萍般四处漂泊。

有问题的父母常常以爱的名义明目张胆地肆意伤害孩子。比如完美型、自负型、控制型、溺爱型、冷漠或残暴型父母等。

4.对金钱、权力、地位和“爱”的执着

按照安全感来源的不同，可以区分出两类人：扩张型与收缩型。

扩张型的人通过成功、权力、财富、能力来凸显不凡，并希望活在别人的仰慕中。

收缩型的人迫切需要的不是成就，而是爱。他倾向于臣服于别人，依赖别人，取悦别人，对别人做出让步，来换取别人的接纳。比如“老好人”。

还存在第三种类型，就是处于中间状态的混合型，他对爱与成功的渴望同样强烈。

他们所做的事情都不是源自喜欢，而是渴望获得他人的认可。