健康科普
清晨刚醒来
明明什么都还没吃
不少人却发现自己嘴里发苦
喝水也不能解决
其实这可能是身体感知到潜在有害物质
而发出的一种警告信号
那么与口苦相关的健康问题有哪些呢
我们一起来深入了解一下吧
01
西医视角[1]
西医认为口苦是味觉异常的表现，可能与代谢紊乱、炎症或神经信号异常有关。
01
口腔问题
比如牙龈炎、牙周炎或牙齿感染。尤其当口腔环境较差时，随着牙菌斑和牙石的形成，食物残渣和细菌大量繁殖，就可能出现口苦症状。
02
消化系统异常
慢性胃炎、反流性食管炎、溃疡性结肠炎等，尤其并发幽门螺杆菌感染时，产生胃酸反流和胆汁反流。此外，慢性肝炎、肝硬化等肝胆疾病可导致胆汁酸代谢和胆道排泄功能异常，使血清胆汁酸大量溢出并移行进入唾液。
03
药物副作用
临床有多种药可引起口苦，如抗菌药物、抗增殖和抗代谢药物、抗甲状腺药物、心血管药物、皮质类固醇和精神类药物等。具体可由药物及其代谢物直接从唾液排泄导致，也可通过引起唾液分泌减少、调控味觉受体和相关信号通路等间接影响。
04
精神压力与情绪问题
长期处于重度抑郁或焦虑状态时，往往睡眠质量较差或作息不规律，这可能会表现出胃肠功能紊乱、肝胆功能失调和唾液分泌减少，从而导致精神性口苦等味觉改变的产生。
05
营养因素
缺锌会发生味觉障碍，增加对苦味的敏感性。此外，过多摄入肉类及腌制产品能导致胆汁酸水平升高增加口苦的发生率。
02
中医视角[2–4]
中医认为口苦问题多与心、肝胆、脾胃等脏腑相关；病机多与脏腑火热、阴虚火旺、外感火热邪气等热证以及肝胆脾胃气机失调关系密切。
01
气郁化火，肝胆湿热
中医认为“肝主疏泄”，作息无序、饮食失常、内伤七情，则肝失疏泄，气郁化火致肝经郁热，或外感湿热或过食肥甘、嗜酒，酿生湿热，致脾胃纳化失常，致肝胆失疏。主要表现为发热、恶心、目黄身黄、食欲不振、肝区痛、舌赤、舌苔黄腻等。
★
调理方法：
在医生指导下用药。单纯气机不畅者可选调畅气机的药剂；若兼有湿热表现，则宜清肝泻火。
生活调理也很关键，如日常保持清淡饮食、心情舒畅和充足休息，还可适当喝玫瑰花茶、绿茶，或吃薏仁粥、粳米粥，以健脾祛湿，减轻身体负担。
02
心气上炎
心开窍于舌，五行属火，在味为苦，心火亢盛而上逆，故口中时见苦涩味，并常伴有心烦、失眠、舌痛、唇疮、小便黄赤、舌红苔黄等表现。中医认为“心与小肠相表里”，清心火的有效方式是使心火随着小便排出体外。对此，可适当多饮水多排尿。
★
调理方法：
可在医生指导下，选用清泻心火的中药方剂。饮食上，可选择食用莲子、百合、赤小豆，也可用莲子心、栀子泡水代茶饮。
03
胃气上逆
外感邪气犯胃或饮食伤胃者，胃气失于和降，胃中酸苦气逆，故口中时见酸苦味，常伴见善呕，及胃脘痞胀、纳呆等症。
★
调理方法：
用药需遵医嘱，可选用调理胃气的方剂；日常不妨吃些绿豆、苦瓜、黄瓜、银耳等清胃火的食物，辅助调理。
03
如何缓解[1]
保持心境平和、心情舒畅，能够帮助自主神经系统维持平衡，减少对脏器功能的干扰。具体的内容包括：合理宣泄负面情绪、多与亲友沟通、尽量规避暴怒等极端情绪。
2.清淡饮食
避免肉类及腌制产品的过度摄入，戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、黄瓜、丝瓜、梨等，通过清甜感中和部分苦味，补充维生素C。
3. 经常补水
水是唾液分泌的原料，充足水分能够刺激唾液腺分泌更多的唾液，及时冲刷口腔内的食物残留，稀释口腔内的苦味来源，帮助肝脏更高效地排出药物代谢产物。
《一口好牙：把口腔医生带回家》
作者：郝泽良,郝帅著
出版发行：清华大学出版社
出版年份：2020
ISBN：978-7-302-54545-3
内容提要：本书按照不同的口腔疾病划分不同章节,详细地介绍了各种常见的口腔疾患,并从预防、诊断、治疗等方面用通俗易懂的语言和生动形象的配图进行口腔科普,破除一些常见的误区,帮助读者树立正确的口腔保健理念。
《简单的口腔保健法》
作者：陈栋，韦晓玲主编
出版发行：上海科学技术出版社
出版年份：2022
ISBN：978-75478-5726-7
内容提要：本书介绍了口腔保健的常用方法以飨读者，将专业知识融会在生动的场景中，易于读者快速掌握口腔保健知识，养成良好的口腔卫生习惯，从而提高广大读者的口腔保健水平。
因此，大家在遇到口苦情况时不用慌
只需引起重视，加以调理
在小毛病时赶紧解决
就能“苦尽甘来”，恢复原本状态啦
*以上内容仅用于科普，不作为医疗建议。
在做出任何健康决策之前，请务必咨询专业医务人员。
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