1853年，美国掀起一股疯狂的淘金热。
许多人抛家舍业，奔向旧金山，幻想通过淘金，实现一夜暴富。
一位青年也跟风来到旧金山，但他很快发现两个现象。
一是僧多粥少，到处都是密密麻麻的淘金者；
二是淘金工作非常辛苦，衣服容易被磨破。
经过反思，他果断放弃淘金，转而制造结实的淘金工作服，从而大赚一笔。
他就是李维·斯特劳斯，成功打造出李维斯牛仔裤商业帝国。
李维·斯特劳斯本想淘金发财，但是反思之后，改变思路，另辟蹊径，利用众多的淘金者发了财。
反思的意义，由此可见一斑。
哈佛商学院教授小约瑟夫·巴达拉克花费约两年时间，阅读了大量相关文献和名人日记，访谈了100多位管理者，创作出《学会反思》一书。
这是一本充满智慧的实用指南，教你如何学会反思，从而走上人生的巅峰。
反思，让你看清人生的真相
你是否听说过英国自行车队的故事？
在2003年之前的110年里，英国自行车队没有在“环法”比赛中拿过一块奖牌，成绩差到连制造商都不愿意出售自行车给他们。
转折发生在2003年，戴夫被聘请为绩效总监。
他没有换掉一个队员，而是不断地观察和反思，发现需要改进的地方。
他重新设计了更舒适的自行车座，用酒精擦轮胎以便获得更好的抓地力，给每个队员配备专门的枕头和床垫以便能够快速入睡。
甚至把卡车内涂抹成白色以便发现灰尘，因为灰尘会降低自行车性能。
一个个小小细节的改变，带来了惊人的成绩。
在2007年至2017年的十年里，他们共斩获178次世界锦标赛冠军，66枚奥运会或残奥会金牌，在环法比赛中连获5次胜利。
反思，是英国自行车队迅速崛起的关键因素。
所谓反思，是指人们主动去思考过去的决策、想法和感受的行为。
反思的真正目的，是还原事物的本来面貌，即了解事物的真相。
当今世界，内卷越来越严重，人们越来越焦虑。
在马不停蹄的学习工作中，在没完没了的繁杂任务中，人们几乎没有喘息的时间。
为什么人们在百忙之中还要挤出时间来反思呢？
第一个根本原因是实用。
反思是一种非常有用的工具，它能够帮助我们制定更好的决策，更好地调整自己。
一句话说错了，争取下次表达更合理；一件事做错了，争取下次做得更完美。
善于反思，意味着一个人善于成长。
第二个根本原因是深刻。
人们常常停留于事物的表面，重视眼前利益，忽略长期发展，而且过于关注外界的声音，忽略自己内心的声音。
没有反思，我们容易盲目行动，追随他人。
而反思让我们拨得云开见月明，看清人生的真相。
苏格拉底说过：“未经审视的人生，是不值得过的。”
不懂反思，很多人的一生只不过将一天重复了几万次，一直走在重蹈覆辙的路上。
懂得反思，让我们在正确的道路上不断精进，成为更好的自己。
反思不求完美，60分就好
作者采访了100多位管理者，来自15个国家的各行各业，上至CEO，下至普通管理者。
他发现，这些忙碌的管理者都会花时间进行反思，但不是一个人长时间沉思，而是主要采用一种“马赛克式反思”，即利用日常生活中的碎片时间进行反思。
许多名人也都有这种日常微反思的习惯。
苹果创始人乔布斯曾在演讲中说：“33年来，我几乎每天都会反思，是它帮我战胜了自己的本能。”
日本企业家稻盛和夫也有个习惯，每天清晨站在镜子前反思前一天的言行，有没有言语傲慢，有没有自私自利，有没有让人不快。
马赛克式反思适合很多生活忙碌的人，耗时不多，又可以及时反思。
当然，简短的反思，有时候可能无法真正解决严重的问题。
因此，日常的马赛克式反思和偶尔的长时间深度反思相结合，效果更好。
马赛克式反思的核心原则是“以60分为目标”，即降低标准，保持松懈。
人们常常以为，做一件事，就要尽量做好。但是完美主义的想法，却让我们望而却步。
不妨先从60分开始，先养成反思的习惯，再慢慢精进。
60分的反思，要求尽力确保每周或每天都拿出一些时间做反思，哪怕就几分钟时间。
书中介绍了三种60分的反思方法。
1.顺带反思
即在从事另一件不相关的活动时进行反思。
最常见的是锻炼身体、开车上下班或沐浴时反思。
2.合适的对话
反思性对话需要合适的交谈对象。
一般是我们非常熟悉的人，有着共同的工作或生活经历。比如亲人。
但是共同的经历并不是必要条件，能够感受到两个人之间的连接才是决定性的因素。比如网友、笔友等。
有时候，合适的谈话对象是那些非常擅长提问题的人。
反思性对话不仅可以跟一个人，还可以跟一组人进行。比如几个朋友一起。
3.书面反思
比如写日记、写读书笔记等。
以60分为目标的反思，是完美和效率之间的一种平衡。
反思的3种基本方法
反思有三种基本方法，它们都体现了马赛克式反思的精髓，可以根据自己的实际情况，利用零碎时间进行反思。
1.偶尔慢下来
晚晴名臣曾国藩最初做官时，为人耿直，敢于谏言，得罪了朝中无数权贵，导致工作举步维艰。
后因父亲离世，他回乡守制，皇帝解除了他的兵权。
失落之余，他趁此空闲，反思过往，意识到自己骄傲自大、刚强蛮干。
重回官场后，他变得虚怀若谷、圆滑处世，赢得了皇帝和同僚的认可，工作也变得如鱼得水。
我们经常疲于工作，但需要偶尔慢下来，反思自己的言行。
慢下来，即沉思，可以让我们真正看到并彻底理解什么是真正重要的，根本目的是加深当下的所思所觉。
慢下来的方法有思维漫步、放慢节奏、体验自然、庆祝生活等。
这些方法可以让我们获得深度的体验，而不是仅仅陷于追求效率的忙碌不堪中。
2.多角度深入反思
成龙刚出道时，梦想着成为第二个李小龙。他常常模仿李小龙的打斗动作，但效果不佳。
他反思：既然模仿李小龙不成，何不寻找自己的表演风格？
经过摸索，他在表演中加入滑稽搞笑的武打动作。
“功夫喜剧”大获成功，成龙也开创了自己的演艺风格。
我们要打破固有思维，尝试多角度深入反思，找出问题的核心。
多角度反思有五个基本策略：
①改变思维模式
②利用问答来锁定问题
③与自己对话
④带着问题生活
⑤超越多角度深入反思
正如日本作家村上春树所说：“跑步时思绪像是云朵，飘来飘去，变幻莫测。”
当你冥思苦想也没有答案时，不妨去做别的事情，也许灵感就自己跑出来了。
3.暂停，评估行动
有一位香皂推销员，业绩很差。
每次推销失败后，他都会反思：是表达不够有说服力，还是态度不够热忱？
有时还会主动问商家：“麻烦您告诉我，我刚才什么地方做错了？您的经验比我丰富，请给我一点指正，直言无妨。”
他一边评估行动，一边调整销售技巧，订单日渐增多，后来被提拔为高露洁公司总裁。
硅谷传奇投资人纳瓦尔曾建议：职场人应该像狮子一样工作。
牛马可能整天都在埋头干活，而狮子有训练，有休憩，有评估，有关键时刻的冲刺出击。
我们应该像狮子一样暂停下来，评估行动。
评估时可以借鉴优秀者的经验，建立自己的评估标准，把目光看长远。
我们不仅要埋头干活，更要抬头看天，找准方向和方法比盲目苦干的伪勤奋更高效。
拿破仑说过：“不会从失败中找寻教训的人，他们的成功之路是遥远的。”
没有反思，我们容易浑浑噩噩，随波逐流。
而反思让我们看清人生的方向，从而改变人生的轨迹。
人生的意义，不仅仅满足于基本的生存，还要实现自己的人生价值。
反思是一种不可或缺的能力，它是连接过去与未来、失败与成功、愚者与智者的桥梁。
愿你早日拥有四两拨千斤的反思能力，在人生的康庄大道上步履如飞。
